前几天，我家先生突发奇想，让我闭上眼睛，说要给我一个“惊喜”。我心想不会吧，这大白天的就这么明目张胆？然而，当我睁开眼睛时，一捆整整齐齐的麻绳出现在我面前，他笑着说：“最近研究了点新玩法，想试试。”
啊这——当时我还没来得及拒绝，就已经被五花大绑，化身一条“粽子”了……
不得不是BDSM光是玩法分类就能绕地球三圈，从优雅的绳艺，到霸气的训诫，再到各种角色扮演，应有尽有任你选择。那么今天，今天我们不谈诗词歌赋和人生理想，只聊点让人脸红心跳的……
BDSM的核心玩法分类
首先，BDSM四个字母代表着束缚（Bondage）、支配（Discipline）、施虐（Sadism）、受虐（Masochism），详情可见：
BDSM圈内“行话”大揭秘，看懂这些让你秒变圈内人
但具体玩法千奇百怪，远远不止这些。我们简单把它们归为几个大类：
束缚类
（Bondage & Restriction）
商周时期的青铜器上就有绳索缚人的图腾，古希腊神话里阿芙罗狄蒂是用金链子牵起了战神阿瑞斯。人类对束缚的迷恋，就像刻在基因里的密码……
这一类的核心关键词是“限制自由”，通过不同方式让下位者失去一定程度的行动能力，从而产生控制与被控制的愉悦感。常见玩法包括：
1，绳艺：东京新宿的绳师山田曾说：“绳索是连接两个灵魂的第三只手。”不同于普通捆绑，日式绳缚（Shibari）讲究”本手返”技法，当绳结滑过锁骨与腰窝的弧度时，受缚者会感受到类似针灸的经络刺激。
2019年苏富比拍卖会上，一条浸染过23位绳模体温的朱色绳索以8.7万美元成交，见证着这项古老技艺如何蜕变为当代艺术日本绳缚艺术，讲究美学、平衡与流畅性，捆完之后不仅让人动弹不得，还能成为一件人体艺术品。
2，镣铐束缚：金属手铐、皮革绑带、膝腿束缚等，适合喜欢机械感、囚禁感的朋友。
3，胶带缠绕：透明胶带、PVC胶带，粘上去就跑不了，拆除时还有点刺激感（不过要小心扯到毛）。
适合人群：喜欢被掌控感、对捆绑美学感兴趣、享受“无法逃脱”的紧张感的人。
支配与训诫类
（Discipline & Training）
这一类玩法注重规训与惩戒，主要包含规则制定、服从训练和惩罚机制，例如：
1，惩戒训练：用轻微疼痛或X耻感让下位者“改正错误”，比如用戒尺拍手心、皮带抽打、罚跪。
2，规则设定：比如不准抬头直视、回答使用固定句式：“是，我知道了。”甚至连姿势都要严格规定。
3，X耻TJ：像是念X耻台词、L露训练、穿着特定服装等，强调心理上的服从感。
适合人群：享受“训导”过程、喜欢规则与秩序、有服从倾向的人。
打工人友好特供版：允许sub在老板电话进来时暂时接触服从模式。
施虐与受虐
（Sadism & Masochism）
这一类玩法最直接，被称为疼痛的哲学。主要是通过施加疼痛或接受疼痛来获得快感，常见方式包括：
1，鞭打（Whipping）：藤条、皮鞭、马鞭，强度可以从轻微到高强度不等。
2，蜡烛滴蜡（Wax Play）：低温蜡油滴落皮肤，冷热交替形成刺激。
3，电击（Electro Play）：用低频电流刺激皮肤，痒痒麻麻，适合有点重口味的玩家。
适合人群：对疼痛敏感、享受快感边界探索、喜欢肾上腺素飙升的人。
角色扮演类
（Role Play）
如果你不了解角色扮演，只能说戏精的快乐你永远不懂。如果你觉得现实中的身份无法满足你的幻想，那角色扮演就是你的绝佳选择。BDSM中的角色扮演玩法包括：
1，Pet Play（宠物扮演）：主人与宠物的关系，常见猫、狗、狐狸等形象，下位者需模仿动物行为。
2，经典剧本杀套餐：
师生play：从三角函数教到人体力学
医护play：听诊器比皮鞭更令人颤栗
主仆play：英式管家遇到赛博朋克女仆
只要你敢想，出门在外，身份都是你自己给的……
适合人群：爱演、喜欢沉浸式体验、热衷设定与情境感的人。
精神控制与心理调教类
（Mind Play & Psychological BDSM）
操控你的脑袋。这类玩法更注重心理层面的影响，例如：
1，言语控制：通过言语诱导、命令式沟通，让下位者在精神上产生顺从感。
2，剥夺感官：蒙眼、耳塞、隔离训练，让人进入感官剥夺状态，增强感受力。
3，催眠（Hypno Play）：利用催眠技巧，让下位者进入“顺从模式”，增加沉浸感。
适合人群：享受心理暗示、喜欢被引导、对感官剥夺有兴趣的人。
什么Play适合你？
在这么多分类里，怎么找到适合自己的呢？你可以问自己几个问题：
喜欢身体上的刺激，还是更享受精神上的调J？（疼痛 vs 控制）
倾向于视觉美感，还是更关注心理层面的关系？（绳艺 vs 训诫）
喜欢被动服从，还是主动迎接挑战？（Sub vs M）
更享受真实的互动，还是沉浸式角色扮演？（现实调教 vs 剧情感）
神经学研究显示，上位者者挥鞭时，下位者大脑释放的内啡肽浓度堪比马拉松运动员的“跑步高潮”。这种看似矛盾的愉悦，本质是可控危险带来的精神亢奋。
小玛碎碎念
在芝加哥，有律师专为BDSM伴侣起草“动态关系协议”，将模糊的情感需求转化为可执行的温柔法典，在我看来这才是契约的浪漫。
当我们戴上猫耳或拿起教鞭，或许正是在寻找被社会角色压抑的”人格碎片”。BDSM也并非单纯的疼痛或束缚，它的意义或许是古希腊德尔斐神庙中的箴言：“认识你自己。”
最极致的掌控，往往以最克制的责任感为前提；最深层的臣服，永远以清醒的自我认知为基底。那些超越分类的闪光时刻，才是权力游戏最动人的诗篇。
