在这堂课上，戈尔贡教她“快速绑腿”。

这种腿领带的目的是执行速度比她的钻石腿领带，同时仍然避免对胫骨的压力暂停。领带的第一部分遵循一个roughly模式，但大部分的安全带是自由的形式，并允许您根据自己的意愿调整最终的外观。在这门课上，她教自己打快速腿领带，但这条领带既适合自我悬挂，也适合打在伴侣身上。

在悬挂线视频，她展示了如何创建一个稳定的锚点上这个腿领带。

演示视频是一个简单的版本，同样的领带没有说话。在学习本教程之前，或在观看了本教程的完整说明后刷新您的记忆，对概述线束非常有用。

* 本系列的字幕：英语

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