在这门课上，塔曼杜瓦教他的模特阿尔马一个站立的困境。
这个简单而高效的困境提供了一个美味的压力和疲劳为基础的压力组合。绑在胸部的腿将挑战底部的平衡，迫使他们用脚趾推动以减轻压力。
将重量转移到胸部安全带上会减轻腰部的压力，但会增加胸部区域的压力，使呼吸更具挑战性。反之亦然，当重心从胸部转移时，腰部的压力会变得更加痛苦。
领带本身是相当简单的执行，是理想的那些谁喜欢玩“慢烧”的立场，给时间的困境，以建立缓慢，变得越来越具有挑战性和愉快。您可以添加口音，如头发绳或插科打诨，以增加更多的感觉。
在本课程中，Tam使用TK（盒装领带），但您可以随时将其替换为更适合您的偏好和风险状况的另一种胸带。
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